1. A finn szauna segít ellazítani az izmokat, csökkenti a feszültséget és oldja a stresszt.
2. A forró levegő hatására fokozódik a vérkeringés, ami javítja a sejtek oxigénellátását.
3. Méregtelenítő hatású, hiszen az izzadás révén a szervezet megszabadul a méreganyagoktól.
4. Rendszeres használata erősíti az immunrendszert, így ellenállóbbá tesz a betegségekkel szemben.
5. A szaunázás nyugtatja a légutakat, segíthet enyhíteni a megfázás tüneteit és tisztítja a légzőrendszert.
6. Javítja a bőr állapotát, hiszen a pórusok kitágulnak, és a szennyeződések távoznak.
7. A meleg hatására csökkennek az ízületi és reumás panaszok, így mozgásszervi problémák esetén is hasznos lehet.
8. A szaunázás segíti a test gyors regenerálódását sportolás után.
9. Javítja az alvás minőségét, mivel ellazítja a testet és csökkenti az idegi feszültséget.
10. A rendszeres szaunázás hozzájárul az általános jó közérzethez és a mentális frissességhez.